TIPS P3K UNTUK LUKA ANAK BALITA

TIPS P3K UNTUK LUKA ANAK BALITA
Anak umumnya memiliki tingkat mobilitas yang tinggi dan tingkat keseimbangan yang belum sepenuhnya matang, sehingga rentan terjatuh. Main bola, naik sepeda, atau berlarian bersama teman dapat menyebabkan anak terluka. Hal ini tentunya sering menimbulkan kekhawatiran tersendiri bagi orang tua, namun bukan berarti Anda terus membatasi aktifitasnya.Tetap lakukan pengawasan dan belajar bagaimana melakukan tindakan Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K). Sehingga tak perlu panik jika balita terluka dan dia pun bisa tetap aktif bergerak.
Luka Potong Kecil
* Bersihkan luka di bawah air mengalir.
* Hentikan pendarahan dengan meneka secara lembut pada luka.
* Bubuhi larutan atiseptik.
* Tutup luka dengan plester yang seuai dengan ukuran luka, jika ingin kedap air gunakan plester yang waterproof.
* Ganti plester jika sudah basah dan kotor.
Luka Terkena Serpihan Tajam (kayu, logam, kaca, dll)
* Sterilkan jarum yang akan dipakai untuk mengangkat serpihan tajam.
* Bersihkan kulit di sekitar luka.
* Jika terjadi infeksi, konsultasikan dengan dokter.
* Setelah serpihan terangkat, bersihkan area yang terluka.
* Keringkan luka dan tutip dengan plester.
Kesleo/Terpeleset
* Jika kulit terbuka/terluka, besihkan are yang terluka dan tutup dengan plester.
* Untuk megurangi bengkak, kompres dingin dengn es.
Kapan Harus Ke Dokter?
* Jika tertusuk dan tidak ingat kapan terakhir kali mendapatkan suntikan tetanus.
* Jika trejadi luka dalam atau menganga.
* Jika darah terus mengalir meskipun sudah ditekan dengan kain bersih.
* Jika luka bebau, bernanah, membengkak, memeraj, atau, menyebabkan demam.

CARA MENCEGAH DIABETES

CARA MENCEGAH DIABETES
Diabetes adalah penyakit serius yang kasusnya meroket dalam beberapa tahun terakhir. Jutaan orang di dunia didiagnosis terjangkit diabetes karena gaya hidup tidak sehat dan kurang berolahraga. Sebelum terlambat, berikut adalah 10 cara mencegah diabetes, seperti dilansir Times of India.

1. Tahu apa itu diabetes

Sebelum memulai tindakan pencegahan terhadap diabetes, sangat penting untuk mengetahui apa sebenarnya diabetes itu. Setelah Anda akrab dengan penyakit ini, Anda dapat memulai terapi pencegahan Anda dengan mudah.

2. Mengurangi porsi makan

Mengurangi porsi makan setiap hari bisa menjadi cara terbaik untuk menghindari diabetes.

3. Olahraga

Berolahraga setiap hari membantu menjaga berat badan yang sehat, menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin. Jadi, berolahragalah setiap hari selama minimal 30 menit untuk menjaga tingkat gula darah dalam rentang normal.

4. Menurunkan berat badan

Berat badan berlebih dapat menjadi memperbesar risiko seseorang terkena diabetes. Jadi, pastikan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dan menjaganya tetap normal.

5. Sarapan sangat penting

Tidak peduli seberapa bencinya Anda pada sarapan, sangat penting untuk sarapan setiap hari. Hal itu membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Makan sarapan yang sehat tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan, tetapi juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

6. Hindari makanan berlemak

Junk food dan makanan yang biasa Anda beli di jalan umumnya tinggi lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh. Ini pada gilirannya juga dapat mempengaruhi tingkat gula darah dalam tubuh. Jadi, hindari junk food dan makanan berlemak lainnya.

7. Hindari minuman manis

Soda, minuman ringan atau berperasa dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Semua minuman berpemanis merupakan sumber gula yang tak terlihat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

8. Makan banyak sayuran

Daging memang lezat, namun Anda tidak harus memakannya setiap hari, karena dapat menimbulkan risiko diabetes. Dengan demikian, perbanyak konsumsi sayuran setiap hari. Mereka akan membantu Anda mencegah diabetes.

9. Hindari stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Jadi, kurangi tingkat stres dengan berlatih yoga, meditasi atau latihan pernapasan.

10. Tidur nyenyak

Mendapatkan setidaknya enam jam tidur di malam hari sangat penting untuk mencegah diabetes. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tingkat insulin dan menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Selain itu, tidur yang tidak nyenyak juga bisa membuat nafsu makan menggila.

Inilah sepuluh cara mencegah diabetes. Sebelum terlambat, Anda bisa melakukan pencegahan sejak dini dan memulai gaya hidup sehat.Diabetes adalah penyakit serius yang kasusnya meroket dalam beberapa tahun terakhir. Jutaan orang di dunia didiagnosis terjangkit diabetes karena gaya hidup tidak sehat dan kurang berolahraga. Sebelum terlambat, berikut adalah 10 cara mencegah diabetes, seperti dilansir Times of India.

1. Tahu apa itu diabetes

Sebelum memulai tindakan pencegahan terhadap diabetes, sangat penting untuk mengetahui apa sebenarnya diabetes itu. Setelah Anda akrab dengan penyakit ini, Anda dapat memulai terapi pencegahan Anda dengan mudah.

2. Mengurangi porsi makan

Mengurangi porsi makan setiap hari bisa menjadi cara terbaik untuk menghindari diabetes.

3. Olahraga

Berolahraga setiap hari membantu menjaga berat badan yang sehat, menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin. Jadi, berolahragalah setiap hari selama minimal 30 menit untuk menjaga tingkat gula darah dalam rentang normal.

4. Menurunkan berat badan

Berat badan berlebih dapat menjadi memperbesar risiko seseorang terkena diabetes. Jadi, pastikan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dan menjaganya tetap normal.

5. Sarapan sangat penting

Tidak peduli seberapa bencinya Anda pada sarapan, sangat penting untuk sarapan setiap hari. Hal itu membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Makan sarapan yang sehat tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan, tetapi juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

6. Hindari makanan berlemak

Junk food dan makanan yang biasa Anda beli di jalan umumnya tinggi lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh. Ini pada gilirannya juga dapat mempengaruhi tingkat gula darah dalam tubuh. Jadi, hindari junk food dan makanan berlemak lainnya.

7. Hindari minuman manis

Soda, minuman ringan atau berperasa dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Semua minuman berpemanis merupakan sumber gula yang tak terlihat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

8. Makan banyak sayuran

Daging memang lezat, namun Anda tidak harus memakannya setiap hari, karena dapat menimbulkan risiko diabetes. Dengan demikian, perbanyak konsumsi sayuran setiap hari. Mereka akan membantu Anda mencegah diabetes.

9. Hindari stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Jadi, kurangi tingkat stres dengan berlatih yoga, meditasi atau latihan pernapasan.

10. Tidur nyenyak

Mendapatkan setidaknya enam jam tidur di malam hari sangat penting untuk mencegah diabetes. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tingkat insulin dan menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Selain itu, tidur yang tidak nyenyak juga bisa membuat nafsu makan menggila.

Inilah sepuluh cara mencegah diabetes. Sebelum terlambat, Anda bisa melakukan pencegahan sejak dini dan memulai gaya hidup sehat.

KHASIAT DAUN BINAHONG

KHASIAT DAUN BINAHONG
Tanaman Binahong atau Gondola adalah termasuk tanaman merambat. Hampir semua bagian dari tumbuhan binahong ini bermanfaat bagi manusia, baik daun, batang maupun umbinya bisa dipakai untuk terapi herbal. Saat ini bibitnya mudah dibeli di objek wisata Kopeng. Tumbuhan ini akan berkembang sangat baik pada lingkungan yang dingin dan lembab.
Bagi masyarakat Indonesia, tumbuhan ini sudah terkenal memiliki banyak khasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, antara lain: luka sehabis operasi, typus, maag, obat radang usus serta ambeien. Serta dapat pula mengatasi pembengkakan dan pembekuan darah, mengembalikan kondisi tubuh yang lemah setelah sakit, rematik, luka memar pukul, sakit asam urat dan mencegah stroke.

Tanaman Binahong atau Gondola ini biasa digunakan untuk berbagai macam penyembuhan luka, baik luka dalam maupun luka luar; selain itu bagi kaum adam, daun binahong diyakini dapat meningkatkan vitalitas. 

• Untuk pemakaian dalam/ di minum, daun binahong diyakini dapat menyembuhkan beberapa penyakit berikut: maag, typus, disentri, kesegaran jasmani (tambah telur dan madu), mencegah stroke, asam urat dan sakit pinggang serta menyembuhkan luka setelah operasi. 

• Untuk pemakaian luar/di oleskan, daun dan batang binahong ditumbuk halus kemudian dioleskan pada bagian yang sakit diyakini dapat menyembuhkan beberapa penyakit berikut: memar akibat pukulan, terkena panas api, rheumatik, pegal linu, nyeri urat, menghaluskan kulit. 

• Umbi dari tumbuhan ini, diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, lever, kencing manis, ginjal dan radang usus 

• Manfaat dan khasiat batang binahong untuk lemah syahwat adalah dengan cara: ambil getahnya kemudian oleskan pada batang penis, biarkan beberapa saat, nah anda siap melakukan tugas dengan istri. Cara lainnya: batang digodog dengan kencur (3 gelas menjadi 1 gelas) diminum tiap malam selama satu minggu.

Tips merawat tubuh

Cara Merawat Tubuh

Oktober 10, 2015 by Kang Nawa Hidup yang sehat merupakan salah satu cara merawat tubuh tepat. Berikut ini adalah beberapa cara merawat tubuh Anda:

1. Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara memanjakan tubuh Anda agar tubuh memiliki waktu untuk membuatnya mengembalikan kenyamanan setelah lelah beraktifitas. Anda harus menyeimbangkan antara rutinitas kerja dengan rileks yang didapatkan tubuh.  Aktifitas yang terus menerus membuat tubuh kehilangan vitalitas setelah kandungan air dalam tubuh menguap seiring dengan keringat yang dikeluarkannya. Tubuh yang diforsir terus menerus selain membuat tubuh menjadi lelah akan mudah merusak anggota tubuh sebab organ tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk meregenerasi sel yang rusak.
2. Olahraga yang rutin. Olahraga yang rutin dengan waktu yang cukup dan tidak perlu berlebihan. Olahraga akan membantu kelancaran darah di dalam tubuh, mengembalikan vitalitas, dan mencegah berbagai penyakit. Olahraga bukan hanya menghilangkan lemak yang membahayakan juga akan melancarkan metabolisme dalam tubuh yang akan membuat tubuh senantiasa sehat.
3. Meningkatkan aktifitas yang produktif dan bermanfaat merupakan salah satu cara merawat tubuh Anda.  Hindari kegiatan yang hanya membuat Anda lelah namun tidak memberikan dampak yang positif. Kegiatan yang menghabiskan waktu tetapi tidak memberikan manfaat. Mulailah melist kembali kegiatan apa yang membuat keseharian Anda semakin memberi nilai dalam hidup.
4. Hindari makanan berlemak dan minuman beralkohol. Mengkonsumsi keduanya membuat tubuh Anda memburuk dan bisa meningkatkan potensi penyakit yang mengintai Anda. Makanan berlemak dan alkohol menghambat laju metabolisme sehingga mengakibatkan tubuh menimbun lemak yang memicu kerusakan organ dalam tubuh.
5. Konsumsi buah dan sayur yang bebas pestisida. Buah dan sayur akan melancarkan metabolisme tubuh Anda sehingga meningkatkan stamina tubuh, namun jika sayur dan buah yang Anda konsumsi mengandung pestisida maka racunnya berbahaya bagi tubuh Anda. Pastikan buah dan sayur yang Anda konsumsi bebas pestisida, atau Anda memilih buah dan sayur organik yang saat ini bisa Anda beli di berbagai supermarket.
6. Minum air putih antara 2-4 liter perhari selain bisa memperbaiki metabolisme, juga menghindarkan Anda dari penyakit serius salah satunya gangguan ginjal dan liver. Minum air juga menjaga kelembapan kulit Anda sehingga terhindar dari penuaan dini dan dehidrasi.
7. Hindari stress. Salah satu hal yang harus Anda lakukan untuk menghindari stress adalah dengan mengatur prioritas sehingga berbagai tumpukan pekerjaan bisa Anda jalani dengan mudah dan ringan. Tanpa prioritas, pekerjaan apapun hanya akan memberi masalah untuk Anda. Mulailah mengatur prioritas.
8. Rawat seluruh bagian tubuh dari rambut hingga kaki. Anda bisa menggunakan perawatan modern ataupun tradisional. Perawatan tradisional lebih disarankan untuk menekan dampak negatif yang ditimbulkan. Anda bisa menggunakan sayur dan buah bukan hanya sebagai makanan tapi bisa sebagai masker ataupun berbagai jenis perawatan tubuh.
9. Hindari operasi plastik. Bagi Anda yang ingin tampil cantik dengan melakukan operasi plastik, sebaiknya urungkan niat tersebut karena operasi hanya memberi dampak negatif di kemudian hari, walau mungkin Anda lebih percaya diri karenanya. Selain itu, biaya perawatan tubuh yang dioperasi jauh lebih mahal dibandingkan perawatan secara alami.
10. Konsumsi vitamin maupun antioksidan agar tubuh Anda tetap fit dan cantik.